1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 最大的感受，就是情绪和思绪能够得到控制，愤怒，烦躁，不安的情况减少，开始喜欢独处！

1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。 这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己几分？ 有7分吧，虽然我冥想的过程很糟...

①第二周冥想练习，你最大的收获是什么？ 我没有想到，素食和冥想我都能每天坚持。我原本是意志薄弱的人，冥想时虽念头很多，但却开始不讨厌，甚至...

①第一周的体验你最大的收获是？ 这一周冥想+素食，给我的感受是，a,好像少了一些对外在预期，更容易接受事情。抱怨，牢骚少了一些。本周孩子在...