昨晚回深。假期出行计划完成50%。今天基本是休息的一天。上午洗衣服、整理衣物，中午外卖尝鲜没失败，喜家德鲜蔬锅不错！
整理了很久网盘书籍，200多本，感觉很累，又有点心急，还有些自我指责和苛求。
洗漱完想想，还是不必求快啦，这么多是没办法一下子整理完的。放平心态。
今天电视开了很长时间。
下午看了《茶啊二中》还不错。晚上吃饭时看了《装腔启示录》第1集。都不烂。但也不上瘾，蛮好的。有温情有诚意。
没干啥别的了。
还没切换到一个稳定的状态。回顾下前几日的流水账吧。
9.29中秋，午饭，和姐姐打了电话，心里很焦虑。晚饭人多一些，观察其他人，发现别人并没有和我似的不自在。大家都还是在做自己。我这一次倒也好些了，虽然还是观察，不能想干啥就干啥，但也不想着一定要做些啥了。只是呆着，观察。走神就走神。
9.30下午晚上都在酒店，自己一个人解决晚餐，看了《西出玉门》更新的集数。开心的事情是网友到深邀我见面，可以完美错开了。但还是感觉距离更近了。很是高兴了一会儿。
10.1返程，发现一些容易激起情绪的点，好似是发现对方有我不知道的事时，会觉得距离有点远，发消息表达需求，没有收到回应，就开始怀疑对方是故意忽略以表达拒绝。然后会陷入到一种孤独中，当我还没从情绪中出来，和对方的沟通就会带出来，然后就会有新的点造成情绪升级。不过这回我忍住了。机上独自坐着很难受，睡了一觉，认真看了一小时书，吃完东西后好很多。现在可以算是过去了。
同时这几天上午都有在腾讯会议听书，听得不太认真，也没有书，但我还是会跟着听完。也能零星听到一些东西。但我想起刚看的书《心理治疗中的陷阱》，第二章系统替代家庭陷阱，讲的是当来访者的家庭功能丧失时，会在系统中寻求替代父母的角色。感觉心理学中的"以学代治"很像是同一种原理。比如读书会的功能，其实也满足了一部分社会联结的需求。
听的书是《看见与被看见》，还不知道我喜不喜欢书的内容，但是书名是真爱了。据此改了小红书，准备加入10月10更团，已交押金。加油！一定不能亏。又迈出一步，冲破各种心理阻力，夸夸自己！
