今天分享的书《瞬变 》。作者奇普·希思和丹·希思，行为学教授。文中提到：大多数的行为改变，不是对意志力的挑战，而是平衡理智和情感的智慧考验。
很多时候理智的思考在后，感性的行为在前。总是控制不住自己，就像坐在象背上的骑象人。要想让大象按照理想的状态前进，就要那骑象人及时发布确定指令。方向不及时确定，那么大象就随着自己舒服的方向行动，一决堤一发不可收拾。进一步思考放任自己的结果，让舒服的惯性及时停止，输入新鲜血液。给自己创造一个上进的环境，接收正面刺激顺利完成改变。
改变技巧：寻找亮点，缩小改变幅度，强化正面心态。
目标越伟大，成功率越低。改变幅度，给自己一个可以做到的心理暗示，反而愿意行动。如果骑象人都觉得路徒漫长，大象又怎么能尽心尽力。
不要这么晚写感悟了，虽然我能懂文章的意思，写感悟就难产。不能合理的贴近实际，写的内容总会想到文中的例子自己不能把身边的例子调理清晰的写出来。说不明白，其实还是脑子不清晰。对自己感悟不满意，改变写感悟时间，尝试多种形式写写对文章的理解。明天见！
