如果有人跟你安利站桩，那你一定要好好感谢TA。因为他对你一定是真爱，为什么？因为，站桩，不拉帮不结派，不佛不道不儒，不存在任何推销，没有任何利益，不请客不募捐，实在想不出能通过站桩向你推销什么。他只是自己体会到站桩的好处，并真切地希望你的身体也好，才会向你喋喋不休地向你安利站桩，是的，就像我这篇文章一样，只是分享我的感受，并希望每个亚健康的你都能通过站桩找回健康，找回活力，嗯，真的，我就是这么单纯，嘻嘻~
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今天连续站桩一百天，对我来说无疑是一个傲娇的节点，为嘛？我从来没有自己主动坚持做一件事这么久，而且还如此愉悦，没有任何抗拒。而身体的感受也是超丰富，细说如下：
1、好激动，第一个就来说睡眠
1.1站前：睡眠的效果可谓吹糠见米。也不知道从什么时候开始，悲催的我就睡不好，睡不踏实，时好时坏，后来我爹地突然去世，我哭，失眠就更甚了，主要表现就是入睡困难，早上又醒得早。有一次印象最为深刻，整夜睡不着，好难过，索性凌晨5点就爬起来，在街头游荡，鬼一样的我仰头当空叹，何为地狱？睡不着，就是地狱，睡不着的人，就是魔鬼呀~不过在游荡时，我看到流浪的猫狗，早起的环卫工人，匆忙去菜市的小贩...这些平时看不到的景象，对自己也是一种疗愈。现代人心情不好，甚至忧郁，说白了就是身体吃的苦不够多，脑袋想得太多，身体动得太少，能量集中在脑袋，下不来，所以睡不着，越睡不着，就越想得多，越想得多，越睡不着，如此恶性循环，最后巢毁卵破，大结局！所以我下定决心每天站桩，实际上是一场自我救赎，我知道再这样下去，不行啊，咱的能量要用完啦，要赶快存点能量啦。
1.2站后：
先说午觉，以前的午觉有名无实，因为根本睡不着嘛，只是打盹，但必须眯一会，不然下午生不如死啊，行尸走肉啊。现在午睡可以睡着啦，而且即使不睡，下午也感觉有动力，没原来那么费劲。
再说晚上，现在回到少女时代，睡眠与天齐。具体来说，就是到了9点我就困得不行，挨到枕头，不一会就能睡着，第二天5点多醒来，醒了一会就听到小区各种鸟叫，那感觉真是棒棒哒。还有一个现象，以前我睡在床上，辗转反侧，摆各种造型，但无论哪个姿势，好象都不完美，要翻很多次才能安然入睡，其实这就是气血不和的表现，现在躺着就定型了，无力去翻身，气血各就各位，一会就进入梦乡了。
当然也有“副作用”，以前晚上9点多，我会给儿子讲《史记》里的故事，现在好久没讲了，因为太困了，哈哈。我想身体现在是在补原来虚掉的部分，毕竟之前睡眠不好，肯定亏得太多。
一个人想要身体健康，就要睡好觉，想要恢复身体，一定要在睡眠中修复，而且是在夜11-3点恢复。所以站桩对改善睡眠，真的是立竿见影。失眠的朋友，一定要试啊！（歇斯底里的呐喊.....）
2、咳嗽
2.1 站前
咳嗽是我的陈年老疾，话说我读初中时，在学校住校，感冒了咳嗽，家穷人丑没钱医，又缺乏起码的常识，我就勇敢地选择自己扛，扛到最后，前胸后背都咳痛，好在老天及时转暖，就没咳了。但留下病根，每年春天就犯病，大咳特咳，感觉要把肠肝肚肺都要咳出来，痛苦万分。看清楚，是每年哦，算起来咳了快20年了。
2.2
今年，快五一啦，唯有今年安然度过，窃喜啊窃喜。我估计是站桩把寒逼出来。还有一次，我在别人家站桩，站完没有好好收工，马上就跑出去，吹了风，结果晚上有点咳，第二天我继续站桩，咳嗽被我扼杀在摇篮。哈！开心，啦啦啦~
3.腿疾
3.1站前
我腿是跑步跑伤的，貌似是滑膜炎，症状：爬楼梯，走路，膝盖无法回转，弯曲不能自如。
3.2站后
大概站了1个月吧，好转，现在已经完全没事了。很多亲觉得，膝盖既然受伤了，就不能动，要养着，至少不能站桩吧？非也非也，有句话，叫用进废退，你不用，功能反而减弱了，消失了。看过很多桩友都通过站桩治好了腿上的生病，我也确确实实是通过站桩好的，腿有毛病的，一定要试试啊！其实想来也很简单，站桩其实并不是膝盖受力，而是身体气血由内而外，由下而上，冲破病灶，气血通了自然不药而愈啦。
4.呼吸和脉
4.1
跟你们说个很恐怖的事，我心脏偶尔会突然跳几下，停一下，有时会心慌慌的，摸脉像也是，有一下会来得慢一点，呼吸会感觉提不上气，要深吸很困难，腹式呼吸，于我更是浮云，我的呼吸很浅，会比较急促。记得有句广告词是，30岁的人，60岁的心脏，我想就是说的我。有时很忧虑，真怕自己一口气上不来，就挂了。
4.2
现在我的呼吸比较顺畅，绵长而均匀，而且呼吸很深，感觉能灌到腹部，真是很神奇的体验，这种体验让我体会到什么气定神闲，啦啦啦~站桩时可以数自己的呼吸，尤其是站桩快结束的10分钟，因为那种气血跑得最旺，但与跑步等不同的是，无论身体怎么炸，但呼吸始终是均匀的，而且身体会自己调节，把呼吸调节得很绵长，而不会象跑步一样，累得象狗，这也是一些心脏不好的人去跑步，跑着跑着就挂了的原因，身体需要更多能量，但心脏跟不了节奏，只好Over。
5.走路
不比较不觉得，因为只要身体没有大病，能走路不倒床，就觉得走路这个运作，大家感受都应该差不多吧。但站桩后，就会发现，身体会轻盈很多，作个比喻，以前是老牛拉破车，现在是自带风火轮。爬山就自不消说，如履平地，爬到山顶仍然呼吸均匀，因为每天都在站桩，相当于每天都登了一遍。哈哈~
6.感冒
除了每年春天咳嗽，我极少感冒。现在也极少感冒了。
7、耐心
耐心好一些，不光是对外在的人和事，对自己也要有耐心。以前我每次站桩都会摸摸后背有没有汗，汗多少，出了汗很欣喜，不出汗就好象投资失败一样。后来也看过很多大侠的心得，明白这也是缺乏耐心。站桩是身体的自我调节，不要有所期待，就象旅途中的风景，来什么欣赏什么，不必去挂怀。
这也是我要跟桩友们讲的，因为通过我的小光芒也带动了朋友圈十好几人在站桩，我就热情地往自己身上揽了不少责任，嘻嘻，觉得要跟你们讲清楚：在站桩过程中，有立竿见影的效果，但效果也会有反复，比如以前睡得好，又也可能又有几天睡不好，没关系，全身心地接受，去臣服，去和解（不然怎么办？），继续站，不光是站桩，任何事物的发展，都是弹簧式上升，波浪式前进，接受前进，也接受停止，甚至是倒退，我们都要接受，这是个自然的现象，就象看潮水的涨落一样，不纠结不期待，天天站就是了，就像看戏一样看潮起潮落，你不至于说，我只看潮涨，潮落我就无法接受，如果有人问，世界上为什么会有潮落这回事？！你肯定会觉得这人无理取闹，没有常识，很可笑。但我们经常就犯这样常识性的错误，只能接受上升，只能接受对自己有利的，事物的另一面就接受不了，接爱不了就不再坚持了，哪有那么轻巧的事。所以别去想那么多，也别那么现实主义，付出马上就有收获那是菜市场买菜！今天站明天就返老还童，那是不可能的，但提高人的精气神，真的很棒啊！而且站桩对懒人来讲，是所有运动中，养生效果最快的了，也最方便，相信我没错的，因为以上就是我，一个又宅又懒的女人，对于站桩百天的深切表白，哈哈。
大爱站桩，继续站桩！
嘿，今天你站桩了吗？
