图文/喜悦
后来，知道了“情绪”除了对人、对己发泄，或者窝藏起来之外，还可以“自化”。
而“自化”之路，是我们这一生要了解、学习与践行的。因为它并不容易。
尤其是在一个情绪都很大的关系圈之内，想要自化那个情绪有点困难。没有人会停下来自省，而自省者必然要经历一段非常艰难的日子。
如同习惯了一个环境，从环境里抽离出来，不只是自己非常害怕，周围人也会很害怕——你在干什么？
你打乱了那个规律，扰乱了那个“秩序”，会有不安发生，无助发生——因为你也不知道自己该怎么做，你唯一知道的是那样对待“情绪“的方式是有问题的。
你骂我一句，我骂你一句。你打我一下，我以更重的拳头还击你一下。你算计我一次，我也会伺机算计你，绝不会让你好过……这是那个“秩序”。
停下来自省，停下来观察，停下来了解发现，这个动作是不能太张扬的，你甚至不能批评对方的言语模式和行为模式。
是的，你知道某些东西是错误的，但你不能批评它们，你不能建立新的对立。你只能安静地去了解那个发生。
你可以默默地做这些事情，悄无声息地隐藏起来，去观察这些发生。是的，这是那个关键，有意识地降低“自己”言语、行为、思维的幅度。
也就是说，让自己给出“情绪”以及相关的一切动作幅度小一点，轻一点，再小一点，再轻一点……
从人群中抽离出来，就会变得容易一些。当自己的动静变得越来越小的时候，会发现周围的动静也跟着慢慢变小了。
那里发生了什么呢？但有一点可以肯定，自己是有能力让自己的“动静”变得很轻，变得很小。
就像那个调频收音机一样，需要用很细微的动作来调到那个恰当的位置，听到那清晰的声音。
那里有了解，而自己必须亲自实验它，这是一个有趣的事情。当自己实验成功的时候，会发现许多许多的变化。
情绪的自化之路，带来的不只是内在的和平，还有外在的和平。你不再是别人的竞争对手。别人也不愿意在你身上浪费时间争吵与辩论。
你可能还在那个圈子里，但某些内在的了解发生了，某些言语行为上的变化发生了。
你了解了这个秘密，你可以选择更有益于自己生命的生活方式而存在。你的内在空间被打开，你可以看见某些东西，而化掉自我伤害的发生。
你会越来越愿意去到那个低处，安于那个很低很低的地方……
……
——#内在探索#回归自己
