当一个人不会用嘴表达的时候，就会用错误的情绪和冲动的行为来表达自己的感受。
作为家长一定要学会认清孩子情绪背后的原因是什么？
清晰一个问题比解决一个问题更重要。
整理一下，常见的情绪问题和释放方式，让我们认识情绪背后原因，
1.焦虑情绪——背后是对“掌控感”的需求。
释放方式——设定小目标，深呼吸冥想。
2.愤怒——背后是对“被尊重”的需求。
释放方式——写情绪日记，肢体发泄。
3.悲伤——背后是对“爱与陪伴“的需求。
释放方式——找朋友倾诉 ，自我拥抱。
4.孤独——背后是对“归属感”的需求。
释放方式——参与社交活动，养宠物。
5.无助——背后是对“支持与帮助“的需求。
释放方式——向他人求救，分步处理问题。
6.嫉妒——背后是对“自我肯定“的需求。
释放方式——关注自己成长，积极对比。
7.羞耻——背后是对“被接纳“的需求。
释放方式——自我接纳分享，与信任的人交流。
8.疲惫——背后是对“休息与恢复”的需求。
释放方式——彻底放松，减少工作压力。
