我的头脑就想选择眼下的轻松，甚至由于刷不到新的内容产生无聊的感觉，焦虑地反复刷。也不愿意挪动到我觉得我应该要做的事。
这种时候我去觉察是觉不动的。敷衍的觉两句，没有效果。就任命让自己刷够了，再醒过来。
有一个对我来讲，有效的方法。
连上我的感觉。
连上之后，悲伤出来，意识瞬间就占据了上风。
我昨天是靠着无意识回忆，我听道子音频心里产生的那种震颤的感动，还有几天之前的晚上、我查身体身体的信息的那种快乐，连上了我的悲伤。我不愿意一直这么重复下去了，我不想一直被信念骗，我也想像道子他们那样研究。
意识醒来之后，我想分享，在路上耽搁了。
回去也还保持了一段兴奋。
到我情绪平静，我忍不住想刷手机的念头就又来了。
切实体会到了，清理出来的空间，如果不立即种上意识的小树，马上又被信念占据了。
