身体锻炼

1.每日步数11000步。完成12400步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第128天，趁早腹肌撕裂练习第44天。

3.晚间锻炼，晚上加班暂停。

4.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，高纤燕麦麸50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，羊杂汤一碗。

3.晚餐。在家用餐，杂粮稀饭，红烧肉，炒菜心，西芹百合。

工作记录

1.完成地库修改，给后续提资料。

2.梳理超高层裙房内容，给下属安排工作。

3.完成中海甲方需要的图纸。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习女字旁。

3.复习营养学课程两讲。

4.学习滴答清单，掌握每天时间。