身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11300步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第112天，趁早腹肌撕裂练习第29天。
3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，西红柿鸡蛋杂酱面一份。
3.晚餐。在家用餐，炖鸡肉，炒青菜，炒虾仁。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
每日金句
不管你做什么，都要做到极致，上班就认真工作，笑就尽情大笑，吃东西时，就像吃最后一餐那样去享受。
——《绿皮书》
NO.166 每日复盘211109
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