身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11200步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第107天，趁早腹肌撕裂练习第24天。
3.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在外用餐，西红柿鸡蛋拌面一碗。
自我提升
1.仝卿营养学二十讲学习，第八讲，并做笔记。
NO.161 每日复盘211104
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