身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11500步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第104天，趁早腹肌撕裂练习第21天。
3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，混沌8个（给娃煮的，娃不吃，只能自己吃了），牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在家用餐，辣椒炒肉，西红柿鸡蛋，炒豆角。
自我提升
1.练字行楷，继续练习欠字旁。
2.仝卿营养学二十讲学习，第六讲，并做笔记。
每日金句
生命中的枯水季不会持续，春雨会再次降临。
——萨拉•班•布雷斯纳克
