今天完成了近期的一个小节点，给同事们讲了一次专项内容的课程。虽然讲的口干舌燥，但反响还不错。
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成12000步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第94天，趁早腹肌撕裂练习第11天。
3.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。
2.午餐，食堂用餐，快餐盒饭一份。
3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。
自我提升
1.练字行楷。继续学习立字旁。
每日金句
银白色，十月似坚果，早霜如锡，闪闪发光。
——《冬天临近了》
NO.148 每日复盘211022
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