今天完成了近期的一个小节点,给同事们讲了一次专项内容的课程。虽然讲的口干舌燥,但反响还不错。
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成12000步。
2.晨间锻炼,腹部锻炼第94天,趁早腹肌撕裂练习第11天。
3.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。
2.午餐,食堂用餐,快餐盒饭一份。
3.晚餐。在家用餐,家乡米粉一碗。
自我提升
1.练字行楷。继续学习立字旁。
每日金句
银白色,十月似坚果,早霜如锡,闪闪发光。
——《冬天临近了》
今天完成了近期的一个小节点,给同事们讲了一次专项内容的课程。虽然讲的口干舌燥,但反响还不错。
1.每日步数11000步。完成12000步。
2.晨间锻炼,腹部锻炼第94天,趁早腹肌撕裂练习第11天。
3.睡前冥想5分钟。
1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。
2.午餐,食堂用餐,快餐盒饭一份。
3.晚餐。在家用餐,家乡米粉一碗。
1.练字行楷。继续学习立字旁。
银白色,十月似坚果,早霜如锡,闪闪发光。
——《冬天临近了》