身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11700步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第90天，趁早腹肌撕裂练习第7天。

3.晚间锻炼，腹部无间歇练习两组。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

朋友从河南带回来几瓶像老干妈的辣子花生碎，本以为就那样，没想到吃了之后觉得特别好吃，一不小心今天就吃了一瓶。

估计啥啥都已经超标了！

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。

2.午餐，食堂用餐，辣椒炒鸡蛋，丸子冬瓜，豆芽。

3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。

自我提升

1.练字行楷。继续学习革字旁。

2.复习OKR课程半小时。

每日金句

一个人不必为自己的情感感到羞愧。

W•H•奥登