身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11700步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第90天，趁早腹肌撕裂练习第7天。
3.晚间锻炼，腹部无间歇练习两组。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
朋友从河南带回来几瓶像老干妈的辣子花生碎，本以为就那样，没想到吃了之后觉得特别好吃，一不小心今天就吃了一瓶。
估计啥啥都已经超标了！
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。
2.午餐，食堂用餐，辣椒炒鸡蛋，丸子冬瓜，豆芽。
3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。
自我提升
1.练字行楷。继续学习革字旁。
2.复习OKR课程半小时。
每日金句
一个人不必为自己的情感感到羞愧。
W•H•奥登
