最近晚上有点懒，想着要锻炼，一拿上手机就半小时过去了。这个恶习得改啊！
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11900步。
2.晨间锻炼，HIIT一组，20分钟。
3.晚间锻炼，腹部第76天，腹部锻炼平板支撑5分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml。
2.午餐，食堂用餐，西兰花，排骨烧土豆，红烧茄子。
3.晚餐。在外用餐，牛肉泡馍，糖醋里脊，茄子豆角。
自我提升
1.专业书籍阅读半小时。
2.练字行楷。今天练习月字旁。
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NO.124 每日复盘21.09.28
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