今天是中秋假期第一天，我却还是加了一天班。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成6700步，一到周末就会步数不足，习惯了。

2.晚间锻炼，腹部第67天，腹部锻炼10分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐。玉米半根，紫薯半个，黑米稀饭200ml。

2.午餐。在家用餐，面条一小碗。

3.晚餐。在家用餐，豆腐炖肉，丝瓜，茄子。

自我提升

1.看专业书籍及视频课程各半小时。

2.练字行楷。今天练习王字旁。

每日金句

你能在浪费中获得乐趣，就不是浪费时间。

——罗素