今天心情还不错，虽然任务要完成有点困难，但至少没有昨天那么焦虑了。
今天的锻炼量也很充足，感觉自从开始运动后，不论是身体还是精神都有很大提升。坚持运动，拥抱自己！
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成13300步。
2.晨间锻炼，跳绳1200下。
3.晚间锻炼，腹部第57天，腹部锻炼15分钟。
4.冥想练习5分钟。
今日饮食
1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。
2.午餐。今天12周年纪念日，在外用餐，金钱蛋，烩三鲜，干煸菜花。吃的又有点多。
3.晚餐。在家用餐，椒麻鸡，丝瓜。
自我提升
1.看专业书籍及视频课程各半小时。
1.练字行楷。今天继续练习方字旁。
每日金句
不褪皮的蛇只有死路一条，人类也不例外。要脱胎换骨，就必须让思维也进行新陈代谢。
——尼采
