今天上午应甲方的邀请，去工地参观现场施工，直接爬了14层楼，好像有多少年都没爬这么高了，还好平时有锻炼，就这还都累的气喘吁吁。
就这今天也没走够11000步，看来还是太缺少运动了啊！只有早上起来跑步了，步数才能达标。
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成9800步。
2.晚间锻炼。腹部第45天，腹部锻炼一组。
4.晚间冥想5分钟。
自我提升
1.读书 15分钟 。看书《使女的故事》。
2.练字。今天练习木字旁。
今日饮食
1.早餐。一个玉米，五谷豆浆约200ml。
2.午餐。在家用餐，炒茄子，青菜，辣椒炒肉。
3.晚餐。外出用餐，螺蛳粉一碗，还加了粉。
每日金句
我敬佩简单的快乐，那是复杂的最后避难所。
——王尔德
