今天晚上试了一下app里的腹肌撕裂者进阶版，那叫一个酸爽，果然不愧是进阶版，估计明天肚子肌肉又要疼了。
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成15700步。
2.晨间锻炼。跑步2公里。
3.晚间锻炼。腹部第44天，腹部锻炼两组。
4.晚间冥想5分钟。
自我提升
1.读书 30分钟 。看书《使女的故事》。
2.练字。今天没有看新课，还是练习提手旁。
今日饮食
1.早餐。一个玉米，小米稀饭约200ml。
2.午餐。在家用餐，牛肉炖磨芋，青菜，炒莲菜。
3.晚餐。在家用餐，西红柿蛋花汤，韭花炒肉。
每日金句
千言万语给人留下的印象，不如一次行动来的深刻。
——易普生
