身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11900步。

2.晚间锻炼，腹部第73天，腹部锻炼10分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，玉米一根，牛奶200ml。

2.午餐，外出用餐，卤面一碗。

3.晚餐。办公室用餐，全麦面包一个，豆浆200ml。

自我提升

1.专业书籍阅读半小时。

2.练字行楷。今天继续练单人旁。