身体锻炼
1.每日步数11000步。完成16800步。
2.晨间锻炼，跑步3公里。
3.晚间锻炼，腹部第70天，腹部锻炼20分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。
2.午餐，在家用餐，昨天晚上吃剩的水鱼和鸭子，包菜，蒜苗。
3.晚餐。在家用餐，下面一碗。
自我提升
1.专业书籍阅读半小时。
2.练字行楷。继续练牛字旁。
每日金句
向着月亮出发，即使不能到达那儿，你也会落入一片繁星之中。
——泰戈尔
NO.118 每日复盘21.09.22
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