一个人如果没有朋友，如果社交圈窄，是有原因的。俗话说性格决定命运，而命运很多时候等同于你的社交圈。性格是由一个个行为习惯构成的，所谓的行为习惯则由思维模式决定。
通常来说抑郁症患者有三个不良的思维模式，即“糟糕极了”，“以偏概全”，“非黑即白”。这三种模式容易让神经紧绷，容易产生愤怒或焦虑，总的来说容易情绪失控。
换个层面讲，不良的思维模式最直接的影响就是让人丧失基本的热情，如果总觉得情况很糟糕，而不是积极的寻求解决办法，很显然与人交谈时感受不到内心的那股积极的正能量。
如果情绪失控，产生焦虑不安等负面情绪，而焦虑是指向未来的，也就是说思维无法停留在当下，对身体的掌控感也会逐渐失去。
再者，当一个人的思维无法停留在当下，也就丧失了冷静和淡定的气场，那么他的行为表现大概率是不自然的，这种不自然放在社交上容易给人拘谨和扭捏感 。
总之，如果谈话不具备基本的热情，会让人无心交谈，如果面无表情会让人觉得没有礼貌，语气生硬。如果没有活在当下，交谈就无法创造一种联结，会让对方产生抵触情绪，即便你是在憧憬未来对方未必感兴趣。如果言语中失去了自然的节奏感，会让谈吐显得生涩 扭曲，会让人想要逃离或打断，无论那种情况交谈很显然是无以为继的。
社交讲究最基本的平等、真诚和互利原则，除非你的谈话内容是事务性的，否则没有哪个朋友愿意听下去，即便出于情面愿意有第一次，也很难有第二次，说不定会产生隔阂。
说到这，突然很欣赏心理咨询师的职业素养，因为他们是善于聊天的，他们懂得最基本的咨询技术，比如尊重、热情、真诚、积极关注、共情......
