昨天下午做了胃镜和肠镜，有些累九点就开始睡觉，以为自己会睡不着，打开攀登读书，听《运动改造大脑》可能连十分钟都没有，自己就睡着了，11点的时候护士推着车子的声音将我从梦中惊醒，我试了试自己的腰部还有些热，这是我从来没有的感觉。然后就是翻手机直到现在，碎片八卦的信息胡乱翻，是我最放松的时候，翻到一篇文字说何超琼和孟晚舟长的是富贵脸，我喜欢这种脸型，感觉这种脸型的人最美。我特别不喜欢现在的网红脸，尖尖的下颌，一看就带着穷酸相，更可笑的是都一模样，而且脸上因为打玻尿酸或者瘦脸针面部表情都是僵硬的，看上去都可怕，像鬼似的。反思自己的这种厌恶情绪，是自己也太俗气的缘故，譬如外面看到今天所有的护理和医生到点了都没下班，不知道发生了什么赶紧问一问，譬如表妹意外保险赔了一笔钱，随口就问多少，俗人一个，对自己的这个俗也是很反感。为什么反感自己也是因为期待自己是优雅知性睿智的人，但自己不是，小市侩一个。写到这里我直到自己为什么那么反感妈妈，因为她身上也有这一点，这一点儿是从她身上遗传和影响来的，找到这个点儿，内心深处似乎松了口气，不是自己不好，是自己的原生家庭带来的，突然给自己松绑了一般，这样的家庭我能做到这样已经很好。
昨天的检查还算顺利，唯一担心的是病理检查，不过根据郭医生的诊断，应该不是大问题。
通过这次住院，自己体会到身体健康的重要性，所以回去以后，好好爱护自己的身体，恢复以前每天锻炼身体的习惯，将更多的时间拿来爱护自己。自己已经五十一岁，年龄不饶人，少点多巴胺多点催产素。
上午去做了妇科彩超和肝胆脾，徐同学来看我，我说不查不知道，一查吓一跳，从头到脚自己的小毛病几乎都全了，还好目前为止还没有什么太坏的结果。不是结节就是血管瘤，还有息肉，总之是强回声边缘光滑。我想身体的这么多毛病，与自己有很大的关系。没有好好的爱自己，总是对自己苛刻，低自我价值感，羞愧、自责……自己踩自己，各种折腾和纠结导致自己身心并不通畅。明天回家后，好好规划自己的工作和爱好，天大地大不如自己的身体健康事大。
今天听了攀登读书的《我的情绪为何总被他人左右》阿尔伯特.埃利斯，这不就是我们学习的A B C理论？第一个叫作恐怖化，第二个叫作应该化，第三个叫作合理化。记住这三个，你要提醒自己说，我是不是又出现了这里边的某一种思维方式？给自己找到一个正确的思维模式，怎么样能够让这个事做得更好。第四种思维模式，把事情恐怖化、应该化和合理化是三大逼迫我们就范的方式，要我们不去这么想的方法就是第四种思考模式：更好的选择，就是你要看看在这三种思维模式之外有什么是更好的，比如“我想要……”，“我更喜欢……”，“如果……就更好了”。它不是必须时刻要积极，也并不表明你一定会成功，而是说要去试一试，即使可能会失败、被拒绝。
