湿气重主要是脾胃虚弱，肝气郁滞，肾阳不足，人体的气化水液功能失调导致的。
湿气重容易伤到脾胃，而脾胃虚弱也更容易产生湿气；
湿气重的朋友，尽量饮食甘淡。
这几类食物不要碰：
1、甜腻食品
2、寒凉食物
3、辛辣食物
分享健脾祛湿方：
红豆、薏仁是最为著名的祛湿食材，薏米，赤小豆有利于健脾，祛湿的同时还健脾。
湿气重是怎么产生的？
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