本书源自史蒂芬·盖斯在他自己试图养成锻炼身体的习惯时发现的一个奇怪现象。在对这个现象深入研究后，总结出一套用于培养习惯的必胜策略：微习惯。
本书阐述了微习惯的来由，以及它基于生理和心理学的工作原理。以详实的论据论证了微习惯的可行性和有效性，并指出微习惯的局限之处和解决办法。还细化了执行微习惯策略的八大步骤与八大规则。
这本书完全推翻了我对习惯养成策略的看法，从多个方面指出了传统习惯养成策略经常面临的诸多问题，并言及微习惯策略在面对同样问题时拥有何种优势。我认为微习惯是一种极佳的策略，它适应绝大多数人群的期望目标，并拥有难以企及的可行性和有效性。而微习惯策略的由来也给我们带来更多启发：如果你想解决一个问题，可以它的对立面着手思考，看会有什么创意迸发出来。
读了这本书，我将会依照这种策略去培养我想要养成的好习惯，依照实际情况制定适合我的微习惯策略。我将会把这个策略分享给其他长期被无法养成好习惯所困扰的人。
