张德芬在离婚后，经历了最孤独、寂寞和黑暗的日子，她回顾自己小时候的日子，找到了自己内在那个缺爱的小女孩。
她把自己变成了妈妈，去关注内在的那个小女孩，拥抱她，温暖她，陪伴她……
当她学会接纳并臣服于当下，学会与这些负面情绪共处后，她像涅槃的凤凰一样获得了重生。
我们每个人一生的经历都不尽相同，让我们感到痛苦的事情也不一样。
但我们想要走出痛苦的最好办法都差不多——我们不妨试着把痛苦当做自己的一个修炼场。
张德芬与父母的关系，亲子关系和朋友关系都处理的很好，唯独就是亲密关系处理的不好，所以她说，亲密关系是她一生需要修炼的功课。
而我们每个人的一生所需要的功课都不相同。有的人可能就把亲密关系处理的特别好，但可能亲子关系却很糟糕。也有的人可能家庭关系都处理的很好，但是工作中与同事领导的关系却处理不来。
事实上这正符合了曾国藩曾经说的：“天之道损有余而补不足。”
这世间本就没有绝对完美的事情。而生活的真相就是充满了各种随机性。
万事万物都具有一体两面，有光明就有黑暗，有开心就有伤心，有无私就有自私。
我们不需要成为一个绝对的好人，只要我们的内心大部分都向往真善美就好。
在亲密关系中，冲突难以避免。我们唯一能做的就是把对对方的关注和期望都收回来，关注我们自己。
张德芬认为，通往坟墓的道路是由期望铺成的。
有期望就会有失望。而我们也不可能强迫强迫任何人改变。只能通过改变自己，最终影响他人发生改变。
想要走出分手的痛苦，收获真正的爱，最佳的途径就是修炼自己的内心，向内挖取，自己给予自己足够的关爱。
当你周身散发的能量场洋溢着温暖与阳光的味道，自然会吸引与你同频的人与你作伴。
你若盛开，清风自来。
一起加油！读书笔记打卡第3天。
