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艾伦和卡特是有30多年交情的老朋友。卡特每天要抽两包烟。多年来，艾伦想尽一切办法来让卡特戒烟，但都没有成功。在过去的几年，卡特咳嗽得越来越厉害。有一天，艾伦终于忍不住和卡特再一次谈到了戒烟。
艾伦：“卡特，这个问题我们已经说过无数次了。不过，我还是想告诉你，我很害怕，你这样抽下去，很快就会完蛋！你是我最好的朋友，我不想失去你。请不要认为，我又在指责你。我真的没有。我只是很担心。”(在过去,艾伦在劝卡特戒烟时，常常会指责他。)
卡特：“我知道你是在关心我。我们已经是老朋友了…...”
艾伦：(提出请求)“你愿意戒烟吗?
卡特：“我希望我能做到。”
艾伦：(了解卡特无法做到的原因)“你不想戒烟，是因为你担心自己做不到吗？”
卡特：“是的。你知道我已经戒过很多次了，但都没有成功。我想，别人会觉得我很没用。”
艾伦：(猜测卡特会有什么请求)“我没有看轻你。即使你再次戒烟失败，我也不会看不起你。我只是希望你再试一试。”
卡特：“谢谢。但又不是只有你一个人…...从他们的眼中，我可以看出，他们认为我是个没用的人。”
艾伦：(体会卡特的感受和需要)“如果不是担心别人的看法，你就会愿意再次戒烟，是吗?”
卡特：“我不喜欢自己有烟瘾。我不希望自己听任烟瘾的摆布…...”
艾伦：(艾伦看着卡特的眼睛，点了点头。艾伦的眼神流露出他对卡特的关心。)
卡特：“我的意思是说，我已经不喜欢抽烟了。特别是在公共场合抽烟我会觉得很不好意思。”
艾伦：(继续体会卡特的感受和需要)“听起来，你很想戒烟，可又担心会失败——你害怕这会影响到你的形象和信心。
卡特：“是的。我想这就是我的意思……你知道，我以前并没有提到这一点。当人们劝我戒烟时，我就会叫他们走开。我是想戒烟，但我不想任何人给我压力。
艾伦：“我不希望你有包袱。我也不知道能否打消你的顾虑，但我会尽力帮助你——只要你愿意。”
卡特：“我真的很感激你的关心。但是，如果我现在还做不到，你会介意吗?”
艾伦：“当然不会！我只是希望你的健康状况能变好。”(因为艾伦提出的是真诚的请求，而非要求，不论卡特有怎样的反应，他们的关系都不会受影响。)
卡特：“谢谢！也许我会再试一次。但请你先不要告诉别人，好吗?”
艾伦：“好的。你放心。我不会和任何人说的。”
半夏说：劝人戒烟估计是世上最难的事情之一了吧。对话中，我看到原来卡特也想戒烟，只是害怕压力。而好友艾伦的倾听，给了他支持，他内在升起了再次尝试的力量。
