把冥想捡起来

最简单的冥想，只需要静静地坐在那里，把注意力放在自己的呼吸上，观察自己的气息，维持5到15分钟即可，非常简单。

这个简单的行为，首先就可以让你忙碌了一天的心安静下来，让你感觉放松舒服。并且长期坚持做对于我们的大脑，身体，情绪，心灵，精神，灵魂，健康，智慧，幸福，勇气等都有很大的帮助。

即然如此简单的一个行为，可以有那么多的益处，那为什么不做呢，不做不划算啊。想清楚了，觉得有道理，就去做吧，就像更进一步的跑步一样，把冥想捡起来。

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