4.0 90天践行目标2021年5月10日-8月8日
1.早上6:00点起床
2.做晨间日记
3.冥想15分钟
在过去的90天中，这三项只有早上6:00起床是达成了的，而且还有一些时候是睡了回笼觉的。在这里需要做的是让自己保证有充分的睡眠，也就是要早睡，有了早睡的基础才可能健康的早起。而早起也并非只是打一个卡，又睡回笼觉，而是真的起床冥想锻炼。
晨间日记，没有达成。当错过了早起以后，每天都是比较匆忙，总是觉得自己有做不完的事情(事情本身是做不完的)。每天都很累的不得了，但是要有一些结果的东西却没有能拿的出手的。其实总结下来是没有给自己一个及时总结和反思的机会。没有一个安静的时间和自己独处。
冥想15分钟
有过几次尝试，没有成功也就浅尝则止了。很多书里介绍了冥想对人的好处，但是自己一直没有入门。准确的说自己在这里投入的学习还很有限，因此并没有找到法门。最好的解决办法是一点一点的先去做，哪怕是从1分钟开始，相信会有改变。
4.0践行中最值得记忆的时刻Top3
Top 1 ：北京丽晶酒店的十周年房间
Top 2 ：空降青岛继续和老婆过十周年
Top 3 ：完成了《人生只有一件事》线下活动
精读过最喜欢的书籍 Top 3
Top 1 ：《人生只有一件事》 作者：金惟纯
Top 2 ：《干法》作者：[日本]稻盛和夫
Top 3：《非暴力沟通》作者：[美] 马歇尔 卢森堡
去过印象最深/最美的地方
青岛，很喜欢这个城市，老婆说是因为时间呆的不够长，所以就觉得很向往，或许这就是得不到的最好。
当然在自己尧坝的乡村也是呼吸着新鲜的空气，感受着自然的美好。
🤩成就感最大的一件事
过了一个十周年系列活动。老婆说我只要想做的事情就一定会有办法。我的思维方式和别人不一样。可能这是优点，也会是风险。关键要看如何去面对。
自己最大的进步
和老婆的相处有了改进，以前对老婆的很多习惯看不惯，还要生气吵架，现在接受度更高了。既然爱她就要接受她的全部。
仍留下的遗憾
4.0暴露出的问题还是很明显:
1.准备不充分，比如这次的酒店和机票的预定，虽然学习了一些知识，但是实践不是很理想。反应出自己学习过程中的不够深入。还有像博物馆的预约这些工作都没有提前准备，也没有去参观。
2.贪图数量，却忽略了个人的感受。这次去了北京，青岛。但是两个地方呆的时间都不长，两个地方也并没有深入的体验。感觉一直在赶路，换酒店。以后就一个地方深入的去体验感受。
3.贪小便宜吃大亏
回程机票本来应该用交通银行的白麒麟付款，结果因为携程和招商银行的一个优惠活动，用错了卡，结果就是飞机延误，自己也没有获得理赔。
但是一个旅行下来还是有很多的收获，比如行程规划，订机票酒店的技巧等。带着终身成长的心态，毕竟未来还是来日方长的。
断舍离的人/事/物
开始清理自己原来手机电子产品相关工作的圈子，以及微信里不知道的人。
告别4.0，迎接5.0的践行
学而不思则罔，思而不学则殆。
时光匆匆，我们往往被手里做不完的事情所带走。随时都是紧张的状态，如何让自己专注，让自己能有掌控？这个需要提升自己的认知，而这个提升的过程更多的是需要在事上磨练，在我们做的过程中去理解和感悟。
改变的过程是对自己的升级迭代，这需要勇气和毅力，感谢伙伴们的陪伴，支持，鼓励，哪怕是遇到了短暂的困难也因为这个团队而多了一份坚持，这也让我能走的更远。
5.0版90天的目标：
1.早睡10:30前，早起5:30
2.掌握1TodoS和1CalendarS还有01Focus的使用
3.冥想15分钟，做晨间日记
