以前，人们的生活就是日出而作，日落而息，每天晚上都是要睡觉的。可是自从有了电视机，电脑，手机以后，睡觉就变成了一个问题，睡觉的时间就比较不确定了。
电视机的时代，晚上只要电视剧一看完，一家老小就比较不留恋夜晚了，就会安分守己的洗洗睡去，又期待第二天晚上的来临，继续看……
电脑时代，可以玩的比较多了，夜晚的时间就是坐在桌前守着电脑，玩游戏，或者看电视剧，电视剧是没有限制，除非追剧，都是看到累，实在是没有力气看了才去睡觉的，遇到好看的，一不小心就会到天亮，基本上没有怎么睡觉，但是那时候年轻，坚持看了半年多后，脸上出现了斑点，才会有点节制，留点时间来睡觉。
手机时代，古人云“机不可失”，所以看到人们天天拿着手机，到哪里都是盯着手机看，不管是走路，坐车，吃饭，旅游，上厕所，唯恐“机不可失，失不再来”，争分夺秒的玩手机。
我们不说低头玩手机给身体带来的麻烦，连睡觉前还是要刷一遍又一遍，大家都是严重睡眠不足。
睡觉已经是一个非常重要的问题了，如果自己不安排好睡觉的时间，没有节制的占用睡眠时间，身体是会抗议的。
