【一】人的适应能力极强
1、一直对周围环境很敏感，不和谐的声音和反差的动静，都会影响注意力（背景噪声除外）；
2、特别是三米范围内躺个“哎哟哎哟”、排便盆从一米内飘过、时不时紧张地奔走、突然开灯……
3、有强迫症般的讲究，并对环境有一种防御性的关注，这使得在医院病房这种地方我睡得很不踏实；
4、尝试和适应了十多天，耳塞眼罩充气枕解决了各个问题，那些讲究也渐渐妥协，睡眠开始游刃有余；
5、结合之前的其他体验，发现人都有极强的适应能力，被迫适应环境，只是有的人快速，有的人慢一些；
6、下一步行动：
（1）既来之则安之，是必然的结果。人们都会因时间而对环境“投降”，所以不要担心是否改变的问题；
（2）同理可以证明：离开舒适圈后，最终一定能适应。不一定需要对“离开”做多大的准备，关键是果断地迈出那一步，并妥善应对适应的过程；
（3）如果需要改变，应先处理旧有的“顽固”，让其丢掉幻想是最重要的一步；
（4）熬不住了总会想着妥协或改变，可以利用这个前提加速自己的改变和适应；
【二】坚持蕴含着大能量
1、清闲了一阵，回首过往瞬间，诸多触动心底的记忆纷至沓来，深深体悟到坚持蕴含着大能量；
2、过去一年，身边满是坚持的传奇。有年逾古稀的老人为传承非遗技艺，几十年如一日。有创业青年面对资金短缺、市场遇冷，一次次失败后再折腾。还有备考学子，无数个日夜与书本鏖战，披星戴月最终叩开理想学府的大门；
3、能见证这些平凡人身上绽放出的非凡力量，是一种荣幸。他们的坚持或许没有惊天动地的声势，却有着直击人心的震撼，每一段历程都写满执着与坚韧，令人动容，引人深思；
4、坚持，它让不可能变为可能，让梦想的种子在现实土壤中生根发芽。也宛如暗夜里的启明星，持续照亮前行的道路，赋予人无尽勇气；
5、老祖宗的“水滴石穿”是大智慧，道理早就嵌入人们心间。放弃的人再没有故事，而坚持的人会一直有着“在路上”或“曾路过”的传说；
6、下一步行动：
（1）坚持是必经之路，无论风雨如何肆虐，既定目标绝不动摇；
（2）目睹他人因坚持而达成目标，应以他们为镜，反思自己不足的地方，并主动向那些持之以恒的人学习；
（3）新的一年，把坚持当作座右铭，主动挑战高难度任务，突破自我设限；
（4）不要日复一日地重复同样的生活，而应该保持精进，将注意力集中在最重要的事情上，只有不断迭代进化才有意义；
【四】信息洪流中的选择
1、新年伊始，各类资讯如潮水般涌来，同一条信息置于不同场景，会引发各异的思考；
2、在学习求知领域，信息的质量与深度至关重要，必须以严谨钻研的心态去甄别，容不得半分草率，任何虚假、肤浅的内容都会误导前行方向；
3、然而在休闲娱乐时段，轻松有趣、博人眼球的信息则能舒缓身心，成为忙碌生活的调味剂；
4、生活里存在诸多“甲之蜜糖，乙之砒霜”的信息现象，人们理应依据所处情境对信息进行精准筛选，实现思维模式的灵活转换；
5、下一步行动：
（1）类比“择其善者而从之，择其不善者而改之”，面对信息洪流，身处学术海洋便紧跟权威，汲取经典理论，夯实专业根基；
（2）相同的信息源、传播形式，也该结合场景判断，不可一概而论，多元应对方能游刃有余；
（3）对于网络传播维持以往的看法：那些随意主观定义的人，大部分“不是蠢就是坏”，要习惯独立思考但不要钻牛角尖抬杠；
（4）这一复盘记录同样需要多维度解读，与过往“保持好奇”的记录相辅相成，区分场景但始终围绕个人成长这一核心目标；
