上海某所学校，入学时要看家长的身材，肥胖的他们不要，说是自我管理能力不强。
胖瘦每个人都有自己的标准，像我认识的一位阿姨，一直比较胖，但她自己感觉良好，身体也好，血脂血糖这些也不高，那不减肥也无大碍。但是这是极少部分，我胖的那段时间感觉那那都不舒服，这种身体负荷加重，影响健康当然要需要减肥，这种事为了健康。还有一种就是为了好看的，就是这么简单。
胖=吃+不运动
对于吃，不知道有没有人和我一样，不管自己本身有多撑，看到别人吃就想吃。“肚子饱了，眼睛和嘴巴想吃。”这是我的常话。吃完之后就开始工作、玩手机。根本没有运动。引用一下在罗胖老师那里听到的观点：在以前，我们是饿一餐饱一餐，看到食物就是狂吃，将脂肪储存起来，以防下一餐没有食物吃。我觉得非常正确。而现代生活水平愈来愈高，食物可以随便吃，胖也就随之而来。胖了就会有人要减肥。
减肥=7分吃+3分运动
一、胖不是一口吃出来了却是一口一口吃出来的。
像我一样，看到食物就想吃的人很多，就近原则这时候或许也有用，与食物之间的距离远了，食用也会减少。将食物藏起来或许也是个好办法。
之前听过一个故事：一家牙膏公司，销量一直持续上涨，上涨到一定程度后停止了，这时候公司员工提出了一个方案将牙膏出口处增加1毫米，果然销量再次上涨了。食物大包装可以省钱，但是同样也能让人产生吃很少的错觉。将大包装分成小份可能是个好办法。
“只有一点点菜了，倒掉太可惜了，吃掉吧。”每次一点点就会增加食量，所以少做一点菜和果断扔掉剩菜。
低血糖很可怕，在一篇文章中看到低血糖是因为主食吃的少了，所以主食不可断。零食少吃不如不吃，吃饭前先喝点水。
二、生命在于运动。
为什么有很多人很胖，力气很小？
虚胖！
运动不用定很大目标，用微习惯也许是个好方法，比如规定自己一天一个俯卧撑，一个就行，但是必须每天做到。
一个同事说：昨天回家运动了一下，出了一身汗，好舒服哦。
是的，运动让人快乐，可以缓解压力......
减肥管住嘴，迈开腿。
