如何缓解焦虑

如何缓解焦虑,早上听了直播连线,导师说首先共情,第二,描述一下感受,第三,如果真的睡不着,跟烙烧饼一下,还不如起来该干什么干什么,等第二天困了,再睡觉,这样过几天也就调整过来了。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 在我们日常工作生活中,经常会面临一些压力,因压力而产生焦虑情绪。会心烦意乱,坐立不安,没有食欲,甚至还会影响睡眠。...
    生如夏花zhm阅读 3,619评论 8 12
  • 拒绝完美主义 首先我们需要想清楚,完美真的存在吗?要做到最好,一定需要完美吗?当年那个年级第一也没有把每个题都搞懂...
    单华伟阅读 4,155评论 0 1
  • 01 场景一: 你刷知乎看到有人开淘宝店,有人拍volg,他们每个月都赚了很多钱,由此你在你的心里埋下了一个开淘宝...
    一杯仙气阅读 3,081评论 0 14
  • 0点,再次准时醒来。从辞职的这半月时间了,除了前几天下雨,大部分的午夜是处于极度清醒的状态,我甚至怀疑,是不是身体...
    一滴水的自白阅读 1,886评论 0 0
  • 想缓解焦虑情绪就去学习。 小弟碰上中年危机,焦虑不堪。日企独资,老板负债累累,疾病缠身,几百号人马,拖到最后,剩下...
    梦已醒来阅读 1,225评论 0 2

友情链接更多精彩内容