今日跑步4公里感谢平台客服补偿语言伤害指数5行动指数0做一个 最勤奋 情绪稳定的人多赞美 多鼓励 多表扬不批评 不抱怨 不指责 不期待 不对比 不要求别人日计划 小而难 记录时间今天我最好看明天 我的身体很强壮拜师 打造绝活