股骨颈骨折不同于其他骨折，在床上康复的时间相较于其他骨折要长很多，大概前后需要一年左右的时间。（骨折卧床恢复期间一定要注意防止肌肉萎缩、僵硬和血栓的形成）

股骨颈骨折的病因有哪些？

90%以上的股骨颈骨折是在站立或行走时跌倒而发生；

老年人容易发生股骨颈骨折的原因，是由于骨质疏松、骨的脆性增加，因此轻微外力即可造成骨折。

年轻人的股骨颈骨折多由高能暴力所致。

摔倒时侧身着地或者大腿外侧受到撞击，都可以导致股骨颈骨折。

我是在打网球由于后跑的时候没注意脚下的网球一下子侧摔倒的，直接摔到了大腿侧面的大转子。力直接从大转子传导到股骨头引起的骨折。

后面就直接住到了我们当地的三甲骨科医院，诊断是股骨颈骨折，头下型。骨折后第三天做的手术，用的是三颗空心螺钉内固定，手术比较顺利，术后六天出院，之后一直在家休养。

一开始的康复之路是很辛苦的。疼痛（这一个多月每次入睡就是半小时左右，睡着后不自觉就会动一下腿，接着就是疼起后的难以入睡）

内心的恐慌（担心股骨头坏死，因为股骨头是人体内三大容易坏死的部位之一，血运比较脆弱，75%的血运是由下向上供应，股骨颈骨折会造成由下到上的血运破坏。所以股骨颈骨折以后，出现股骨头坏死的可能性比较大）

焦虑（担心变成瘸子。股骨颈骨折患者常伴有典型的下肢缩短、外展、外旋畸形，肢体测量可发现患肢缩短。）

身边必须有人照顾（学习在床上大小便，在床上吃饭等生活技能。骨折后到做完手术的七天时间里因为患肢疼、病房人多等因素一直大便不出，后来实在没办法生平第一次用了两瓶开塞露，长期卧床休养，注意预防褥疮）

对于卧床的不适应（患者必须采取平卧位，相信这是每一个股骨颈骨折病人都有的经历。由于长时间的卧床，患肢复查时骨折处恢复挺好，但是又出现了一个新问题，肌肉僵硬和出现血栓了，所以回到家后家人记得患肢要做弯曲和按摩，避免出现僵硬、萎缩和血栓的形成）

今天是股骨颈骨折过后的第53天，做完手术回到家的第46天，每天躺床上看书写作，反省自己的过往，思考下自己后面的人生，偶尔发发抖音，一天天很快的过去。

随着新十条出台社会面的全面放开，从身边的统计学来看，以家庭为单位基本完成了阳性清零的目标。

而距离自己第一次要去医院复查的时间已经过去了快两周，但是现在属于疫情高峰期，医生护士大都是带病上岗，在家照顾自己的70岁老妈身体状况也不是很好，就连一直封校可还是阳了的儿子都只能去了姐姐家，所以一直没去医院复查，只能等过了这波高峰期再去。

下来给大家讲下心理问题：情绪对于恢复也很重要。突遭大难，卧床不起，对生活影响很大，因此心里沮丧是免不了的。在此希望亲朋好友们也给适当的多给病人一些慰籍。

我调整的还算快，毕竟事已至此，只能接受和面对现实，争取尽快康复，同时也做好出现更糟糕情况比如坏死，愈合慢的准备。

术后注意事项：

术后需卧床休养，需每日活动双足、小腿防止下肢深静脉血栓形成。

住院时间大约为一周左右，骨折愈合一般在3个月左右，出院后每隔3个月进行1次X线及MRI检查。

术后1年内避免下肢负重，防止出现股骨头缺血坏死。

股骨颈骨折术后出现坏死的患者，80%是在术后2年内出现的，5年内没有出现坏死，基本就没问题了。

不同手术方式的患者，康复计划也不同，螺钉内固定的患者应避免负重进行活动，以防止出现股骨头缺血坏死，关节置换的患者则应早期进行关节活动训练，以防止出现关节粘连。

还有饮食上术后需要大量补充维生素，蛋白质和钙，可以多吃新鲜水果蔬菜，排骨，牛羊肉，豆制品等。由于卧床排便不方便，要注意合理搭配，不要便秘。

股骨颈骨折愈合过程中，要根据医生建议定期做X光片等检查，明确骨折愈合程度，同时要避免过度活动。

股骨颈骨折患者在恢复期间需要绝对卧床严禁患腿负重，可能需要保持轻度内旋后持续牵引，疼痛明显时可以遵医嘱使用双氯芬酸钠片、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等缓解疼痛，同时按摩腿部，避免出现静脉血栓。

股骨颈骨折患者的日常生活管理主要在于合理使用髋关节，避免负重、深蹲、盘腿等动作。

所以说完全恢复是一个长期的过程。还是那句话，既然已经发生了，也不管将来出现什么状况，为了自己也为了亲人，都要接受现实，坦然面对，积极锻炼，始终保持一个积极健康的心态，与诸位病友共勉！

无论你正在经历什么，都要相信光明就在前方，都记得带上善良和感恩，向阳而生，逐光而行，心有暖阳，何惧人生沧桑！

希望此文可以鼓励一些新病友，要有康复的信心；也希望可以带给大家一些新的帮助和鼓励。