一. 照镜子：帅哥，早上好，非常好，你真的很棒，加油，努力！
二.自我嘉许（每天至少三条）
1、我要嘉许自己开朗很多，因为自己的开朗，让自己幸福满满，我爱我自己！
2、我要嘉许自己工作积极，因为工作积极主动，让我每天很充实，我爱我自己！
3、我要嘉许自己计划学习，因为自己计划，让自己的学习可以有条不紊的进行，我爱我自己！
自我嘉许，给自己自信，给自己打气，加油加油加油！
三.班会
班委会议主题巜如果是如何深化部门功能利益更多人》
感悟：带领好的团队，相互合作，彼此担当托
四.小组会
五.朗读师父的十大人生哲学及心得：
给自己赋能，给自己加油，能量满满，积极阳光，太棒了，快乐开心！今天是人生中最好的一天！
六.聆听师父早安分享及心得：
每一份真挚的感情，都是在理解中永恒；
每一种永久的相处，都是在包容中幸福。
即使相由心生10，相由心生，修内心，
1肯吃亏，2不点便宜，3心胸宽广，4珍惜身边人，惜福，5心中无缺是富，被人需要叫贵，过富贵的人生。6.解决麻烦最好的办法是忘记过去，放下包袱，轻松前行。7.不指责，不争辩，修慈悲心、宽容心，容貌自然好。8.生命无大事，遇事淡定，不乱于心9.不困于情不冲动不愤怒10.不念过去，不畏将来。11.活在当下，笑在当下，悟在当下。
感悟.：不念过去，活在当下
七.感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
1、我很感恩国家对人民群众的负责，因为你们的积极努力付出，让我们生活在安定的环境里，谢谢，谢谢，谢谢！
2、我很感恩为疫情战斗付出的所有人，因为你们冒着生命危险，大爱付出，为抗疫情做出的努力，我们记住心里，谢谢，谢谢，谢谢！
3、我很感恩师父的每日分享，因为你的分享，让我上班的路不寂寞，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩姑姑对我的关心，因为你的关心，让我意识到我真的到了结婚的年纪了，该努力了，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩宣传部的师姐，因为你们的关心和鼓励，让我对宣传部的工作更有兴趣，谢谢，谢谢，谢谢！
学会感恩，懂得感恩，让自己越来越内在的到富足，提高自己的正能量！
八.班级群线上读书感悟
九.其他
