2021.3.7 #day497# 日更 我是洁哥，把根扎在土里让叶自由生长，欢迎关注同名公众号【梦桨】期待陪伴大家更多。
无论一个人人品如何，只要让他接二连三地做决定，大脑都会疲劳。
这是我感觉最近为什么什么事都没做，却觉得很疲惫的原因吧。
科学家们做了很多相关的实验，最后得出假设，这种决策疲劳在橄榄球比赛中会使四分卫判断迟钝，在深夜会引起首席财务官出现轻浮行为。
决策疲劳会损害每个人的判断力，不论是老板还是下属，穷人还是富人。事实上，这给穷人带来的危害更大。
然而很少有人意识到决策疲劳的存在，研究人员也才刚刚开始了解这一现象发生的原因，以及怎样消除不良影响。
决策疲劳解释了为什么明理之人也会对同事和家人发脾气，会无节制地买衣物和垃圾食品，以及无法抵制各类促销活动。
不管你多努力想让自己变得理性、高尚，接二连三的决策过程也会让你付出生理上的代价。这跟传统的身体疲劳不一样，因为你根本意识不到你的心智能量已经减少。
一天中做出的决定越多，这种能量就损耗的越多，最终你的大脑会开始寻找捷径。通常有两种捷径，其中一个就是跟着感觉走，不再花精力思考后果（没关系，就把这张照片发微博吧，也不会有什么后果）。
另一个捷径就是：什么都不做。与其在决策过程中挣扎，宁可不做决定。
决策疲劳是研究““自我耗竭”现象时的最新发现，“自我耗竭”这一术语是社会心理学家罗伊·鲍麦斯特根据弗洛伊德的假说提出的。弗洛伊德认为，自我与传送能量的心理活动有关。
决策过程能消耗人的意志力，但是哪个阶段消耗最多？
为了得到答案，科学家们做了不少假设也推翻过很多理论，鲍麦斯特说：“总是做出正确的选择并不是人类的特点，因为人类总是面临各种选择，而选择的状态是有起伏的。”
他的研究表明，自控能力强的人会妥善安排他们的生活，保存意志力。
他们不会安排一个接一个、无休止的会议，也避免去自助餐厅。
他们养成了消除决定带来的心理负担的习惯。
他们不会在早上才决定自己是否要去锻炼，而会跟朋友约好定期运动。
他们不指望靠意志力支撑自己一整天精力充沛，而会保存意志力，以备不时之需。
鲍麦斯特指出：“即使是最聪明的人，在得不到充分休息或者体内葡萄糖含量低时，也难以做出正确的决定。”
正因为如此，真正聪明的人不会在下午四点钟重组公司，也不会在餐前鸡尾酒的时间许下重大的诺言。如果下午必须要做决定，他们也知道决不能空着肚子。
鲍麦斯特说：“最好的决策者，正是那些知道什么时候不能相信自己的人。”
