第一部分平甩功练习
今天早晨没有听到会议的提醒声音，狗狗把我叫醒，平甩功刚刚开始，还好我只是晚了一小会儿。感谢狗狗小健的叫醒，有你真好！
很快进入状态，跟上平甩功的节奏进行练习。在平甩的时候，感受到右侧的肩膀上有咯噔咯噔的声音，平甩到最后的时候，感觉右肩膀上的咯噔咯噔的声音没有了，前额微微有些冒汗，身体放松了许多。
身体微微发热，思维也打开了很多，对自己有了更多的信心和耐心，积极面对自己未来的检查，又通透了很多，甩出了杂念，甩出了中正，甩出了平衡，也甩出了感恩。
第二部分催眠冥想练习
今天的催眠冥想练习给到我最大的收获就是创造性。在生命的旅途中遇到的一切，都可以进行正向的转换，给予自己思考和力量。
生命是一段旅程，有的人会来到前面加塞，阻碍自己的前行，其实这也是一件好事，是让自己慢下来，觉醒自己。
在冥想中看到了自己期待未来的样子。一段新生活的开始，一个美好的期待，宛如能量满满的骏马在奔腾，坚定而勇敢地向前。
第三部分镜子练习
与镜子对话三分钟，和自己做对话，在高自尊这部分自己能做些什么。喜欢做自己吗？对自己说一些正向的句子。三分钟后分小组反馈。
自尊和平等，成长比成功更重要。看见孩子的自尊，从自己出发，联结孩子，心平气和地去觉知自己能做什么，通过觉知提升内在的平衡。
在四人小组分享中感受生命的能量，玲子老师的分享的新入职时的高光时刻让我感受到年轻人的美好，年轻老师的勇敢和创造力；孟老师的《上海历险记》显示出内在生命的力量，爱自己，联结内在，创造生命的奇迹，让我获得生命的力量；柱子老师的总结反馈带给我满满的正能量，觉察力是如此的强大。
在大组的分享中感受到每一个小组都是如此般的有能量，大家共同照见，支持彼此，感同身受。兰儿老师的觉察力超强，在柱子老师和孟老师分享后还特别邀请我来分享，感恩生命的看见，感恩兰儿老师每一天的引领，很是受益。
今天的练习收获很多，面对自己的就医历程是一个鼓励，是一次赋能，更是一次内在生命的觉醒，做好自己健康的守护者，唯有自救才是真正的爱自己，积极去面对，去想办法，一切都会皆得所愿的。
