静养心
“五味对五脏，五脏主五情”
酸味食物:疏肝解郁(酸奶、山楂茶、蕃茄汤)苦味食物:清心火，减轻烦躁情绪(苦瓜、苦笋)甜味食物:健脾益qi，增强身体免yi力(红枣，山药)辛味食物:宣肺理qi，改善心情(洋葱、韭菜、辣椒)咸味食物:bu肾纳气(咸菜)
苦养身
“一副好身体，胜过万贯财”
十趾抓地做法:
脚趾用力抓地、再放开，做30~60次原理:足大趾、足2趾上接连脾胃经，双脚用力抓地ci激气血从上到下流通。
暖养脚
“寒从脚起，病从口入”
每天坚持热水泡脚，拍入虚，促血液循环提高新.陈.代.谢睡得更香。
(拍八虚前先练习五藏逼毒法，把五脏的毒素排泄掉，每天坚持练习，强身健体，无病一身轻。)
