有句话说，总有刁民想害朕，但其实没有那么多的“朕”，也没有那么多的“刁民”。只是活在自己空幻世界里，总觉得所有人的眼睛都盯着自己，或多或少都对自己有意见，这是情绪高度敏感的表现。

据统计情绪高度敏感的人约占15%-20%，这个人群，总会觉得自己受到伤害，总是委屈求全，总是过分在于别人的看法，从而小心翼翼，如屡薄冰，被生活所累。

而情绪敏感的另一头是情绪钝感，这个不是反应迟钝，而是说不必过于关注外在事物投射，更多的是自我内心的修筑。

《情绪钝感力》这本书就是讲如何用情绪钝感力识别情绪敏感，从而解决情绪敏感带来的各种问题，不再被生活所累。

很多时候会遇到这种场景，早上去跑步，突然路边窜出一条小狗，吓得你哆嗦。你慢下脚步，等它上来，围你转转，发现它并不是要伤害你，只是逗你玩，如果你伸手摸它脑袋，它会卧在地上，等你给他梳理毛发。这时候你才发现，原来是一只善良可爱的小狗。

我们用错误的想法误判了小狗，它没有那么坏，其实人也一样。

常会遇到自己心仪的美女（帅哥）的时候，不敢主动去搭话，总觉得自己不够好，还没有做好准备等等。甚至在内心都演绎过好多被拒绝的场景。而真正上去搭话的时候，你发现他们比普通人还普通，比没有光环的人更亲切、容易接触、更聊得来。

我们把自己想的太差，也把别人想的太坏。其实没有人无缘无故贬低你，贬低你的只有你自己。

《情绪钝感力》里说给自己加点甜，让生活更美好。情绪敏感的人，别人一句无心的话有可能激起不好的回忆。

美好的童年治愈一生，不幸的童年用一生来治愈。情绪敏感的人，或多或少在童年都曾受过一些伤害，他们紧紧裹住自己的过往，用所谓的“坚决”、“强势”来打造一个属于自己的壳。就像刺猬，长满刺的外表内其实是一颗柔软的心。靠不近，碰不得。

情绪敏感的人另一个特点，就是喜欢对号入座。尤其自己在某方面不足时，就觉得大家都在说他。

比如，领导习惯性的说最近大家工作没努力工作做好，情绪顿感的人就觉得无所谓，情绪敏感的人就觉得领导是在说他，内心各种不安。

情绪敏感的人，在领导的普通谈话后，就觉得自己被领导PUA了，感觉危机四伏，一刻都呆不下去了。

情绪敏感的人，承认自己的缺点就如要了他们的命一样。批评别人容易，审视自己很难。

《情绪钝感力》这本书作者认为，每个人都是天生的敏感自恋者，大多数人在成长过程中摆脱了自我的迷恋，而小部分无法摆脱情绪敏感。

那如何获得情绪钝感力呢？作者提了具体方法：

1.站起来，自己寻找突破口，

2.摆脱来自儿时的恐惧，

3.不进行没必要的对号入座，

4.反复操练，效果立现。

不纠结，不拧巴，不勉强，寻找属于我们自己的钝感力。