2021－10－16呼吸控制法静坐练习第79天。
晚6点开始，“摇山晃海功”顺时针，逆时针转36圈！瑜伽身印10次呼吸。圣光调息30组，每组30次！单盘半程交换，13:52:26做10组，14:56:28做了10组，15:60:30做10组，呼吸顺畅，手指脚趾有气感，70分钟。
静坐1小时，掐子午诀。双盘晃动中散开再盘。腹部鼓动，臀腿晃动持续时间长，左右，上下，转圈地抖动，“晃海”，手臂拍打双腿，面部嘴部扭曲，平静期较短。
早晨5点练习了呼吸静坐1小时，仰卧站立瑙力5组。
2021－10－16
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
