推荐阅读
1 The Alchemist
评价：看似是儿童读物，实则金句不少，蕴含着人生哲理。每一个人生阶段重读一遍本书，都会有不同的感受。
2 《英语语法新思维》 张满胜
评价：厚重难啃，越读越觉得自己的语法差得远呢。
建议：开卷有益。
改变
健康
1 呼吸：在b站上无意间看到一个视频，讲了横膈膜呼吸法。结合我以往练习胸式呼吸和腹式呼吸的痛点，我顿觉醍醐灌顶——这才是适合我的呼吸法。随后，我将这个呼吸法带入到生活中的方方面面。
2 走路：今年我的膝盖开始不时疼痛，为了改善膝盖状况，我决定从改变走路姿势做起。采用横膈膜呼吸法后，我把重心上提，走路时注意以臀部力量带动双腿，减轻了膝盖的负担。
3 冥想：跟随b站视频练习了两个月冥想后，我遇到了一些意料之外的情况。在听取了相关人士的建议后，我不再跟随视频练习，改为自己练习，并在冥想时注重观呼吸（横膈膜呼吸法），并调整坐姿（试用了打坐垫，觉得不适用）。
4 按摩：每晚沐浴后用丝瓜瓤子按摩双脚，除了刮脚的时候感觉疼，其他效果没看到。另外，丝瓜瓤子是易耗品，黑子的丝瓜子易掉落，且用且凑合吧。
5 护嗓：跟随b站彭莉佳老师的视频练习，作为2024年年度技能训练，基本上每晚坚持跟练。目前感觉有效果，课后不再觉得嗓子要废了。当然，课间我还吃点润喉片或八仙果，加强防护。
6 膝盖：在察觉膝部不适后，我在b站找了一些视频，最终选择了动作较为柔和的视频跟练。目前，膝部不适有所缓解，我也把膝部练习融入到每晚的日常中。此外，八段锦的练习我彻底停了下来，以防扎马步动作不正确影响到膝盖。
7 眼睛：在小红书上发现了用眼的一个方法。平日里视物都是眼球向前突出，可以尝试眼球向后运动，让眼球将所见吸收过来。这样的运动颇费力，但反向运动给了我新的视角——人生中有些事情可以从反向来做打开新的思路。例如，急事缓办，缓事急办。
学习
1 背诵：延续去年的做法，今年英语我以背诵教材为主，每周一课。法语我也从A1开始背诵教材，每周一课。好处是教材每课篇幅不长，音频齐备，适合跟读和背诵。我觉得口语更熟练了，有助于区分英语和法语的语音语调。
2 听写：延续去年的做法，本年度使用听写本，记录听写的内容和知识点，利于复习。
3 外语写作：从今年开始使用三年日记本，最初用中文写作了几天，随后自然过渡到使用法语和英语写作。我刻意多用法语写作，虽然内容如同小学生作文，都是流水账，但确实效果明显。写日记的时候我不再畏惧使用法语了。另外，我用大本子写英语作文，对篇幅长度和用词难度不做要求，只是用英语表达观点、抒发感想。可以说，本年度我用外语写作的文字量超过了中文。
生活
1 手账：2024年开始使用三年日记本，每日记录生活日常。此外，工作日记是工作以来每年都做的，变化不大。计划2025年工作日记改为使用kinbor的周计划（Weeks），把其余相关内容及感想记录在kinbor全年本上（A5）。期待Kinbor禁得住钢笔的考验，与贴纸合作愉快，不爆本。当然，三年日记将继续使用。
2 主题月：今年的惊喜来自主题月活动。起初，我只是想做做看，转换心情。3月开始至12月已做的主题有折纸、签名、香水、养生、冥想、膝盖、断舍离、断网和英语发音。意料之外的是，这些主题使我做了很多改变，而那些改变我曾经逃避、拖延、不愿面对。虽然本质上讲，主题月没能使我脱胎换骨，但是这项活动对我意义重大，使我的2024不同以往，也使我从此不同。
新年计划 New Year's Resolutions / Mes Bonnes Résolutions pour 2025
Select monthly themes and Act.
Declutter my space.
Practice retelling every week.
Exercise and stay healthy.
Keep a journal.
Develop one new proficiency.
Choose life and enjoy the experience.
