高效率慢生活践行第336天
2018.10.20（周六） 晨间检视
❤️吵一个建设性的架，酣畅淋漓。
就寝22:00晨起5:20
昨日午休/冥想：30min
时间管理的核心是做减法。
图片发自简书App
【今日三只青蛙】
1.效能：班级会议分享
2.健康：腰部护理
3.家庭：整理&陪娃
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
图片发自简书App
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《疯狂动物城》&极光单词
早晨的极光单词用新学的记忆法试了试，竟然都能记住，迫不及待地想要记更多了。
❇️技能学习：记忆法训练，打卡第12天
❇️读书：《记忆魔法师》之六根魔棒
深有感触的一点是记忆需要大量的形象思维，最好是五维的。通过做正念冥想的形象活化练习，激活感官，高效记忆的通道自然而然就被打开了。
❤️张弛有度：
工作：6个番茄，把原打算放到下周的琐碎任务一次性搞定。
果断拒绝了领导的不合理工作要求，仔细缕了一遍，并无任何过错。出力不讨好的事不干，两边受气的事不干。多干工作可以，但糊里糊涂，三方关系没有协调一致的情况下拒绝执行。周一领导继续和上级沟通协调，我觉得有理有据是我的底气，并不愿意随意屈服。
休闲：坚持腰部护理第三天，喝了喝大红袍，眯了一会。
❤️效能感悟：
忙只是表象，真正忙乱的是你的内心。
下周重新开启对时间的记录。
❤️家庭亲子：
惊喜地发现二宝在辨认车标和数字方面的小天赋，过目不忘。姐姐每晚回去要拿卡片当小老师考弟弟，教弟弟唱歌。两人表演海草舞，好happy。
和爱人吵了一架，没有竭嘶底里，没有勃然大怒，没有伤人的话，更没有眼泪。当我对爱人给贴我的标签不认同，而且发现背后的原因需要揪一揪时，我决定好好吵个明明白白的架。
把车停在路边，开吵。我澄清和总结了他的真正想法，也清晰表达了自己的意见。针对他的结论，还原了当天当时的情况，让他按他所认为的情况进行处理，再根据已成事实来判断是否行得通，又是否有效果。针对爱人的不合理要求分析，协商出更好的方式，只改变可以改变的部分，绝不翻旧账。
因为争吵有焦点，同时也理清了彼此的需求，虽然吵了架，但也痛快，互道再见，各自买了豆浆和馅饼去工作。人与人的亲密关系中，没有不吵架的，吵架只是种强烈的沟通方式，也是门艺术。吵架本身就费精力和心力，既然拉开架势要吵架，就要吵个更有效的架，就算是吵架时的语气和情绪略有激动，好歹吵完架后双方反倒可以彼此相互谅解。
这个架吵得酣畅淋漓，吵得痛快。顺便说一句，作为大学时的辩论赛冠军，和我吵架需谨慎，哈哈。
【昨日反省】
1.无
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
遇到不公和被误解时，不必委曲求全，明白地说出自己的想法和底线，未尝不是一件痛快事。照顾好自己的情绪，也是爱自己的一种方式，毕竟，郁结在心会憋出病来的。
