高效率慢生活践行第322天【别样】
2018.10.6 晨间检视
❤️别样的大脑训练之旅，别样的收获和感悟。
就寝22:00晨起5:47
昨日午休/冥想：20min
时间管理的核心是做减法。
【今日三只青蛙】
1.学习：四日学习和出行小结
2.效能：集中处理学习期间堆积的小事
3.家庭：返程到家，和家人晚餐交流
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️技能学习：记忆力训练
❇️读书：《记忆魔法师》
❤️张弛有度：
早起跟随袁文魁老师游武大，经过的标志性建筑、人名、典故和简介，通过记忆法，一遍就可以记得清清楚楚。拾阶而上，在樱花城堡登高望远，俯瞰美丽的武大，“忆”表人才的小组伙伴们也留下了珍贵的合影。漫步于樱花大道，惊喜的莫过于发现了些许绽放的樱花，有粉有白。在武大的情人坡，跟随老师进行了一次户外冥想，感受了冥想行走的别样美好。
课程中有教授英语、长文等的记忆方法，跃跃欲试，相信记忆法在我考博专业课和专业单词的记忆方面会有大的助力。2019年初步给自己制定了记忆《道德经》并倒背如流的小目标。四天的学习仅是播了一个小种子，与大脑记忆这一崭新领域的缘分才开始。袁老师的话犹在耳边，一切都刚刚好，一切都来得及。
❤️效能感悟：
❗️预则立，不预则废。总是自以为是，想当然地觉得so easy，会很容易搞定。结果往往会有一点小遗憾，凡事提前一点点，结果大不一样。
❗️在武汉学习的四天，除了学习、晚上和家人的晚安交流，谢绝了所有的邀约，委托和延迟了事务性的诸多事宜，只求自己能全身心地投入到学习中，切换成一个学生的状态。越来越发现做减法和要事优先的重要，尤其是不同身份和状态的切换速度也在一定程度上决定了专注程度。如果学习时想着工作的事，工作时想着家里的事，回家了想着单位的事，陪娃时想着手机里未回复的信息，始终三心二意，什么都做不好，如何能活在当下，又如何能保持心态的平和呢？
❤️家庭亲子：
特意在武大门口买了爱人最爱吃的周黑鸭。
【昨日反省】
1.未能提前核查清单。
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
感恩这一趟学习之旅中遇到的每一个人，我记得他们每一个人的名字和笑颜；感恩自己由心而发的决断，毅然而然去学习，收获的远大于我所预期的。
