自我实现的过程
你可能会想到那些影响到你的生活品质、你的家庭、事业、朋友、财政情况的事项。例如，你发现自己经常会鲁莽地评判他人，同时你也发现你的子女对待你的方式与你对待父母的方式相似，你可能就会想要就此做出一些改变。如果焦虑感阻碍了你的职业发展，影响了你的薪水并使你无法购买自己所需要的汽车，焦虑可能就是你想要处理的问题。如果你因为不能轻易相信别人而影响到了你的感情生活，你可能就会想要先解决这个问题。
心理学家亚伯拉罕·马斯洛称这个过程为自我实现的过程，也即实现个人潜力的过程。你所要经历的就是这样的一个过程。你所要采取的措施就包括找出那些阻碍你表现真我、寻求幸福的事项。到底是什么阻碍了你?
