最近感觉大家对“补脑”这一块儿的需求大涨啊。而说起这个话题，肯定绕不开不少人耳熟能详的DHA，那今天就一起来看大家平常对DHA的了解是否正确呢？
DHA俗名二十二碳六烯酸，是维系我们人体机能的一种必需脂肪酸。不过可惜的是，它就像我们需要的钙质一样，我们人体没法生成，只能通过补充食物的方式从外界摄取。
比如含有α-亚麻酸的坚果就可以让DHA在我们的体内合成，脂肪含量比较高的海鱼中所蕴含的DHA含量足够满足成年人一天的营养需求了。毕竟我们一天也只需要摄入200mg以上的DHA，基本上2-3两的海鱼就能满足这一要求。
在这一基础上，我们一般不需要再额外摄入DHA了！毕竟它比较容易氧化，容易让对我们的健康有碍，出现皮肤松弛、加速衰老的情况……
所以需要补脑的朋友们注意了，DHA的摄入量通过日常饮食即可轻松打到，没必要再额外补充些什么。倒不如试试这个假马齿苋提取物Bacognize。研究发现它在提高记忆力、语言理解能力方面有一定的作用，再加上它可以帮我们强化记忆力，也被印度阿育吠陀医学使用至今。
若是和神奇物质泛菌糖脂质结合而成，在帮我们缓解大脑疲劳，集中注意力，用脑时少分心外，还能促进我们体内褪黑素的分泌，让我们晚上睡得更香甜！
休息好了，转动了一天的大脑自然也能得到好好休息，让你第二天起来的时候神采奕奕，记起东西来也更有效率了！
