昨天睡得有点晚，早晨起床感觉有些不是那么舒服。不过到了单位一开始忙就顾不上那么多了，为了完成试讲稿还有教案，中午也没有睡觉，从早到晚，一直都在写稿子、写教案，本来还想今天把ppt也弄完，看来够呛了。能够把教案写完估计已经是极限了。今天自己试讲了一下，感觉确实还是缺乏经验，虽然努力在向着老师的样子去靠拢，但是还是缺乏力度。还需要好好练习。

工作概述：

准备试讲考试

财务检视：

买菜10.4

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《罗杰疑案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。

今天写了这篇日记。

读了试讲有关的书籍。做了试讲稿子还有教案。

记了手账。

健康与饮食：

昨日睡眠：睡得一般吧。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率69。还是维持在比较高的状态，有可能因为没午休的关系。

今日步数：4836

今日锻炼：没有。

今日饮食：今天吃的还可以吧，基本按照要求吃的，不过中午食堂的鸡肉是炸的，油多，晚上吃了咖喱，不知道会不会因为味道重影响体重。

今日测量：体重增下降0.1kg。昨天睡得不好，喝水太少，晚上吃的也有点超标。早晨便秘也会影响吧。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习读书、健康饮食、写手账。

想法：继续努力，尽最大努力。成不成的也就拼这一回了。