1.人是在轻松，愉悦的气氛中反思的，人不是在愤怒，恐惧，焦虑中反思的。
2.觉察在自己身上，而不是对方身上。
3.学习这么多，学习的是爱，而不是枪和炮。把爱带回家。
4.关系中学会幽默。一定学会幽默。
5.我很抱歉，我可能伤了你的心，我让你恼怒了，让你不高兴了，怕你不舒服了，让你痛苦了。…………自我价值高的人才会说出这样的话。……抱歉是谦卑。长时间的拥抱。
6.和伴侣说话，其实也是和自己的内心说话。
你怎么样对别人的，你也是怎么样对自己的。
你怎么样对自己的，你也是怎么样对别人的。
7.如果我离婚了，我会做什么？
如果我不离婚，我会怎么样？
8.其他人都是副科老师，只有老公是班主任，班主任最了解自己。
9.有温度的改变。
因为坚持才有希望。
放下期待，真诚做自己的事情。
我做的所有的事情都是为我自己而做的。不是为了期待你的改变，你的回报，我只是为了我自己而改变！！！
10.身体最诚实，身体比大脑知道。
觉察的时候，你会知道身体先感觉到，大脑才知道。
察觉身体最重要，观察自己的身体的状态，注意力调整到身体上，链接到身体，立马就能察觉到大脑是不是想的对不对，是不是放松，是不是主动等等。
11.给孩子力量是爱，孩子没有力量就不是爱。
你怎么给孩子说话，孩子就怎么给你说话。
孩子也是我们的镜子。
时时刻刻看孩子怎么说话，她的语言，他的表情，他的状态，时时察觉，转念，改变！
12.孩子与我们聊天，也是一种释放。
一个人开心又快乐，不会担心别人，更会祝福别人。
13.你与伴侣之间依靠吵架，依靠不搭理他，依靠哭闹，你以为这样伴侣才会对你好。这时你把伴侣当成了爸爸，把自己当成了小孩子。
站在自己的位置上，妻子的角色，放下心底的依赖。在赚钱和大事上一般老公是我们的依赖，在生活小事上，我们是老公的依赖。
如果在小事上还要依赖，那么你就是女儿，站在女儿的位置上，那么老公就会站在爸爸的角色上，他就会像管孩子一样管你。所以我们必须要独立，必须攒钱，必须赚钱。
14.我学习没有一个人知道，我学习从不让人知道，等自己学习真正长大，等自己真正改变了再说。
我不是学习，我是出去玩的，我学习用多少钱，很少，免费的，善意的谎言。花自己的钱为什么让自己憋屈，不用给任何人说。不然家里人以为我们疯了，花那么多钱，出大事的。
讲的对就听，讲的不对当耳边风。认为自己对的就去做，不要什么事情都去伴侣说。
