这本书不是给你灌心灵鸡汤，而是教会我们真正地去爱自己，打从心底里去正视自己，由内及外地改变自己，今天读到的一些篇章令人印象深刻，分享给大家，希望对你有帮助。
1.成长，是从创伤中磨炼出来的过程；成熟，是从成长中挣扎出来稳定。
2.在负面情绪涌现的时刻，觉醒很重要。当你正在助长负能量时，受罪的只会是你而不是别人。
3.哲学若脱离了生活便是无力的。
4.你可以谈得很深邃，能打动和说服人，不过，假如你活得不够实在，言行想并不一致时，你不过是个自恋的文人或学者，甚至是个自欺欺人的骗徒，靠语言伪术打滚的江湖术士而已。
5.没有觉知和沉溺的人，建议别在欠缺吸尘工具的情况下乱翻记忆的尘土，最后致病的可不是尘土本身，而是翻土的鲁莽和愚昧。无能力驾驭的话，胡乱翻开负能量的潘多拉盒子会很危险。
6.我们应该抛弃思想的负担，勿让脑袋太活跃，因为幸福不可能从思想里产生。
7.坏情绪会通过呼吸和心跳的加速迅速滋长，而呼吸是可以马上以主观意志和方法调教过来的。要马上排除负面情绪，其中有效兼容易的方法便是做放慢的深呼吸，把气回过来。
8.是什么助长了负能量？往往是因为否定和抗衡。接受是平衡身心的最高境界。接受一切的发生，积极地、正面地处理和改善，远比努力否定或压抑自己更有积极意义。
9.希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通往后者的入口。
10.负面信息可能接踵而来，要先保持平静心态，无须排斥，负能量便不会在正气的身心起作用。
11.守望相助：别孤立自己，打开心胸和邻里朋友守望相助，互相照应，甚至多照顾比自己更弱的人，减少没工作、没心情郁闷在家，或胡思乱想的心理自闭机会。
12.希望内心平静的人，别费劲向外寻找得道的方法，先回归基本，爱好自己的身体，才能安心，送走焦虑，最后感受灵性的、和平的喜悦。
13.所有事态都有其对立面，不要抽离语境去理解和实践任何道理，不然只会令你脱离事态，越想越混乱，善恶不分，摇摆不定，最后什么都不敢认同和相信。
14.所有事态都有其对立面，不要抽离语境去理解和实践任何道理，不然只会令你脱离事态，越想越混乱，善恶不分，摇摆不定，最后什么都不敢认同和相信。
15.我们要改变的，应该是以为混乱不安才是生命的原形这种负面的想法。
