2025年2月3日（初六），立春了，又是一个新的开始。虽然园区内外依然白雪覆盖，立春却悄然而至。天气还是那么的冷，气温还是那么低，今天晚上哥哥请客接风，寓意很美好啊！
清晨起来参加了6：30～7：30的《萨提亚深层沟通力》（李崇建，曹敬唯 著）的共读，其核心要点：通过觉察与接纳自己和他人，真诚表达与联结渴望，能有效解决复杂的人际冲突，化解矛盾，促进家庭系统的和谐流动，让家庭关系回归和谐。
在旁听席上聆听伙伴们的分享是一种特别的享受，边洗漱边聆听，一种全然放松的状态。文中的案例分享让我看到与人连接的重要，它能化解彼此之间的矛盾和纠纷，真诚的表达会让家庭的关系和谐美好。
大年初六，一切都顺利圆满。吃完早饭爱人下楼除雪去了，把车子附近的雪堆收拾得干干净净的，将车子稳稳地停进了车位里。我独自在家里收拾卫生，三天没在家，屋里地面上的灰尘也挺大，我用小手帕一点点地擦地板上和瓷砖上的灰尘，累得我满头大汗，浑身发热。
从初一到初六，攒下了一大袋子垃圾，今天终于可以扔到楼下的垃圾箱里了。整理完毕，爱人也回来了，车开回到车位里了，一切都顺利圆满解决了。我也感到两眼发困，赶紧躺下休息片刻，睡个午觉。没有想到，我一睁眼就快四点钟，孩子发微信来说接我们，后来因为路上堵车，我们就自己开车去了。
我们两家八口人五点钟都准时到达四季厨房饭店，孩子们将带回来的礼物放到了哥哥的车上，我们和两个孩子一起上楼就餐。好久没有吃到川菜了，每一次哥哥点的菜都很受欢迎，点的主食糖饼很好吃，基本上达到了空盘的水平。立春的节气吃到了春饼，还有豆芽，也算是咬春了，开启一年的好兆头。
晚上回家后进行镜子练习，今天镜子练习的主要内容是露易丝·海撰写的《每一天爱自己》第34篇文章我的高我对操控及愧疚感免疫。文中告诉我们宽恕是对愧疚感最好的疗愈。继续练习爱自己，学会放过自己，宽恕他人，与自己的内在连接，过好自己人生的每一天。
我越来越感受到回归自己的内心是多么的重要，以前的眼睛是向外看的，现在的眼睛在学习向内看，向内觉察自己的内心世界，只有这样，才不被外界事物所干扰，才能实现改变的目标，看见改变的样貌。我知道我的内在有一个真实的高我，那个高我对操控及愧疚免疫，让我成为更好的自己。
2025D34 我的高我对操控及愧疚感免疫
