一、2022年第34周复盘

1.工作：本周任务完成。

2.生活：①休年假一天；②规划外甥女来玩的行程，周五接站，陪着转；③一家人一起饭后散步 ；④来自老公的关爱，接送车站，照看孩子 。

3.成长：①早起第1725天（自2016.10早起2000天+）；②冥想7次，瑜伽1次，运动2次；③读书《对生命说是》，《2012 买张船票去南极》；④ 周末MBA财务管理课程。

二、2022年第34周小确幸

20220815 959/1000 周一

1.梦想点燃的早上，查询目的地攻略和注意事项，准备明年的计划。

2.跟侄女沟通周末行程，终于要来玩喽，计划请一天年假陪她转转。

3.历经821天星星心愿达成，开心。

4.新目标设定，全家福拍摄，攒钱中。

5.误打误撞想法成真，下属都有了好的发展和着落，有的提升，有的转岗做自己喜欢的事情，有的直面自己的选择。

6.新的会议模式形成，尝试中。

7.帮协作方沟通，直面问题，协商相关事项。

8.晚上完成复盘以及点评，回家安心陪孩子。

9.【微语】一切的发生，很多是我们无法避免的，允许一切的发生：允许失去、允许事与愿违，允许得不到。改变对过去事件的看法，重新给它一个理解和诠释，看清过去揪着不放的执念和制约只是错误的认知，认出背后蕴藏的意义和礼物。释放对未来的恐惧，用力量和勇气面对一切。活在当下，深信一切都是最好的安排，一切都会越来越美好。

20220816 960/1000 周二

1.今天映入脑海的一个词：归零心态，突然有通了的感觉。

2.团队内部做了沟通，感谢大家之前的付出，祝愿接下来更好的发展。

3.主动做自己喜欢的事情，给到大家资料支持。

4.讨论接下来的工作进度，思考逻辑层面的解决办法。

5.面试一车间候选人，还不错，收获3名。

6.居住证可以办电子证照了，越来越方便，抽空尝试下~

7.看到了不错的玛丽苏神剧，哈哈。

20220817 961/1000 周三

1.早起后看到韦韦分享的文章，开心，梦想逐步落地，行动+赚钱，看到目标的可能性。

2.【微语】所谓活得富足，就是完全走在自己的道路上，并如实地接受生命所要给予你的一切。千万不要在生活中纠结拧巴，一方面想要，一方面自己又不愿意为了目标行动。

3.立秋后中午的蓝天好美，微风拂过，舒服~

4.最近一年切身感受/感触/体会到四季的变化，这样的状态超棒。

5.各类月报完成，临时去政府送材料，回来后没耽误体系内审，哈哈。

6.约反恐审核时间，暂时没有变化，跟进整改。

7.组织架构配套调整推进，感谢IT的给力。

8.看到了很多想做的减脂食品的视频，很简单，等空闲的周末时间尝试下。

9.想对过去的自己说：谢谢，你一定做的很棒啦--

10.刘润老师说，此生，你一定要去一次南极，世界的尽头，一切的开始。恰巧看到他的书《2012 买张船票去南极》

20220818 962/1000 周四

1.与Z律师沟通顺利，感恩这么多年一直的支持和指导，感谢。

2.跟J做了沟通，明天是last day，祝福开启职业生涯新阶段。

3.休假前手头工作的梳理，沟通和确认。

4.RSPO资料的准备和提供帮助。

5.周五调休，周四有种周末的感觉，哈哈。

6.晚上一家人去后门广场散步，吹着小风，炎热的夏天这样的凉意，很舒服。

20220819 963/1000 周五

1.早上带孩子上小提琴课，误打误撞竟然第一个到校的，哈哈。

2.小提琴考完试后，带着孩子去接站，欢迎外甥女和她同学来玩。

3.雨中参观完学校，调换了午餐地点，感受咖啡厅的惬意，大家都很喜欢。

4.下午酒店入住，装修后第一次进客房，风格还不错，干净整洁还有些清新+商务。

5.晚上去了附近的自由时光夜市，品尝小吃，开心吃吃吃。

6.人民广场散步溜达，提前踩点，方便周末游玩。

7.一整天围着市里跑了150公里，哈哈，一刻不得闲，累的到头就睡。

20220820 964/1000 周六

1.早起收拾行李，坐火车去上课，感受自己一路上从容的变化，感谢老公带我去火车站，还给了我莲蓬，跟同学一起分享。

2.进站口的焦急情绪得到缓解，沉着冷静感受分秒的长度，其实没那么紧张。几分钟可能局面大不一样。

3.感恩遇见一个非常好的司机，很近的路也接单，让我按时到教室。给司机好评和赞赏，感恩。

4.这次找到了不错的酒店，提前入住，并贴心的帮自己升级海景房，还及时调整了不合适的房间，感恩。

5.吃了想吃的外卖，认可自己，你是值得的，开心。学校周边超市卖的鲜牛奶不错。

6.周末晴天，蓝天白云好风景。

7.晚上房间里运动半小时，舒服。

8.刘润老师也分享了这句话：每个人都有自己的早晨，到时候就会醒来。喜欢。

9.听孙老师讲《财务管理课》，着重讲了财务思维，总结了每天学习三点收获。

10.【微语】一岁有一岁的味道 一站有一站的风景 花会沿途盛开 以后的路也是。

20220821 965/1000 周日

1.听到一句不错的话，并且看到了他人的打样做法，点赞。在人之上，视人为人，在人之下，视己为人。

2.提前规划，付诸实施，调整心态。

3.归零心态，对于瘦下来，吃瘦，哈哈。

4.回程路上，听同学分享价值创造，价值评定和利益分配。

5.学习互动就是不断的认知改变，思维转换。

6.查阅相关信息，提前做到心中有数。

7.芒格说，“庆幸的是，我一直很理性去看待这件事情，但可悲的是…我是一个很感性的人，该有的情绪我一样都没错过”。

8.三天连轴转，有些累，提前洗刷完，准备休息，感恩自己的选择。

9.感恩婆婆和老公周末对孩子的照顾，让我安心做自己的事情，感谢。

三、2022年第34周收获

本周收获：归零意识。高光时刻或开心过后，需要重启新的时刻，这就需要归零心态，凡为过往，皆为序章。

2022年第33周收获：面对问题的回复：好的。没问题的，这很好，接受它。接纳并跟随生命的流动。---读《对生命说是》《纳瓦尔宝典》有感

2022年第32周收获：最大的不变就是变化，计划不如变化，所以面对变化，不如接纳，变变变，首先是认知的变化。

2022年第31周收获：问题是成长的最好契机~

2022年第30周收获：体会能量的流动，不断检视信念~

2022年第29周收获：1.放松和松弛人生。允许一切发生，修行是为了享受好的，也为了承受坏的，接纳事物正反两面。2.所有的经历都是为了成为更好的自己，所以经历什么无所谓，重要的是成长。年龄越大越发现生活是需要品的，不是品经历，而是品成长。

2022年第28周收获：回归自己，解决当下的课题，人生拼的更多是持久力。

2022年第27周收获：成长的力量~ 经历在不断塑造着我们，开心看到自己的目标感，达成目标的能力，说到做到。

2022年第26周收获 收获：辉哥讲的一句非常应景：糟心事练心。

【微语】我不相信无意义的巧合。我相信每一次巧合都是一道资讯、一个线索，告诉我们：你的人生某一面向需要你的关注。

2022年第25周收获：理解/解读能力。理解很重要，对事物的看法，对高层决断的理解/解读，理解也是认知的提升。

2022年第24周收获：一切都是最好的安排。面对压力事项，看到自己的情绪，然后找到应对和解决方法：①一切没那么难，放轻松；②所有遇到的，是提醒自己做改变；③抓紧进行，快速推进；④退回内心，自己的预演是什么？是否需要调整。

越放松，越能调动资源，越是强大

2022年第23周收获：提出好问题，这周辉哥分享了提出好问题的价值，尤其在人生要事上，提出问题，并探索答案。自己试着算了下，发现十几年的变化是越来越沉稳，哈哈，继续努力吧~

2022年第22周收获：生日快乐~ 35岁生日感言：不再外求，安静做自己，内在成长的体现。

2022年第21周收获：做时间的朋友。这周愈发觉得时间的有趣，时间对每个人都是公平的，一天24小时，区别在于自己想做什么，经历中总能获得跟成长相关的信息，感恩，快乐践行自己想做的，做时间的朋友~

2022年第20周收获：互动、学习和成长，本周在学习和成长中度过，感恩。

2022年第19周收获：这周更多的是认知提升，接纳自己的变化过程，每个人的成长时区不同，尊重自己。

2022年第18周收获：去经历，去体验，不管是开心快乐，还是紧张焦虑，亦或是悲伤难过，这就是生活本身。

2022年第17周收获：有志者事竟成。最近在做的一件重要事情看到曙光，感恩，也有些自证预言的感觉，相信自己的努力和投入。

2022年第16周收获：改变自己，大有不同。本周的经历，更多的是在压力中突破，突破的过程，从无到有，从零到一，做着做着逻辑就通了，然后心里就有底了。并且更了解自己在什么情况下需要支持，然后寻找帮助，不断调整和改变自己，获得突破。

2022年第15周收获：最大的贵人是自己。本周的经历，发现最大的收获是关于贵人的思考，我们在工作生活中会遇到很多贵人帮助自己，但最终会发现最大的贵人是自己，只有自己努力成长，才会获得更多帮助，更好的成长，感恩~

2022年第14周收获：柳暗花明又一村：当专注做事，不管是从0到1，还是遇到瓶颈，只要用心，总会有突破，柳暗花明又一村，这种感觉很棒。

2022年第13周收获：认知提升：真正的认知提升，不是我们听了某种道理或解释，频频点头，而是大脑和身体真正接受这种认知，它需要时间和阅历，当到达某个阶段，你会发现看事物的角度变化了，更能接受别人的建议，理解别人的出发点，重要的是更好的接纳自己，发现一切都顺畅了。

2022年第12周收获：转念：遇到事情很正常，一切皆有利于我，这是生命在给我们考验。真正需要做的不是沉迷困难，而是学会转念，看到边界，不断破局，更好的成长。

2022年第11周收获：把经历看作一种体验，接纳，投入。放轻松，没那么难，换个视角也是成长的一部分。

2022年第10周收获：工作生活的融合：这一周收获的很棒的观点和视角，工作生活是相融合的，不要老想着平衡，在这样的状态下，反而可以有更好的收获。

2022年第9周收获：心理成长：这一周不仅有内在的成长，看见自己，更有边界的感触，正确对待别人的不同意见。更重要的是成长眼光看未来，不断学习。

第8周 在经历中，找到自己，看见自己，靠近自己，做自己。

第7周收获：从经历中看见自己：看见自己的表现（开心，焦虑）和背后原因，更好的认识自己，放松自己，发展自己，活出自己。

第6周收获：成长视角看职场，同时还要遵从内心的感觉。面对事情，心里的感受很重要，觉得不对，可能就真的不合适，相信自己的直觉，才会有能量，也感恩真正替自己着想的家人，感恩感谢~

第5周复盘：年前事项收尾，周日全部完成，开开心心过大年。满满仪式感 读书《活出生命的意义》

第4周收获：分享看问题角度，或者怎么把复杂问题变简单。在这个过程中，看见自己的优点，逐渐清晰定义自己，清晰定义问题，找到抓重点和扩大影响力的方法，不再执着。

第3周收获：重新思考工作生活的原则。不同视角下的理解，总有触达心灵的眼前一亮，啊哈，原来是这样~

第2周收获：重新思考人生，看见自己。两年的记录（一年每日精进+一年每周复盘），让自己更多的看见自己，了解自己，重要的是心理能量的增加，与自己和解，想清楚一些问题，感恩。

第1周收获：压力下的自我感知：每一种情绪都有意义，接纳自己的不开心和失落，做些事情让自己回归。成长路上，压力下的突破与一帆风顺同等重要，找到适合自己的突破点~